◆鶏肉の和風ハンバーグ
材料は鶏ひき肉、ネギ、生姜、卵。
ごま油で両面に焼き色を付けた後、お酒で蒸し焼きにし、火が通ったらしょうゆ・みりんでさっと煮ます。
卵は二つ入れたんですが、多すぎたのか水っぽくなってしまったので小麦粉で調整。卵は一つでよかったなぁ。
母とばあちゃんからやたら評判がよかった！
◆野菜スープとサラダ
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今日は区が運営しているスポーツセンターに行ってきました。一度ジムに行ってみたかったんだけど、民間のだと高いので尻込みしてました。。。しかし区営のジムだと一回300円とかで安いのでうれしい。
はじめはDVDを見ながら15分くらいストレッチ。すでにこの段階で筋肉痛という。。。体が硬すぎるのも実感できたのでショックです。しかしDVDでお手本になってるモデルさん（？）がおばちゃんだったのでちょっと微妙な気分に(笑)なぜ若い兄ちゃん姉ちゃんにしない。予算のせいなのか。
ランニングマシーンでウォーキングを20分、エアロバイクを30分くらいやって力尽きました。クッタクタになって帰って昼ごはん食べてから3時間くらい昼寝した。体力の衰えを感じます。もっと定期的に運動しよう。
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